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很多人发现，随着年龄的增长，自己的体重也随着增长，更难受的是下半身肥胖现象非常严重。其实下半身肥胖和自己的生活习惯有很大的关系，想要解决下半身肥胖，就一定要先了解下半身肥胖的原因。气虚水肿型常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。湿热肿胀型常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。

对于中老年人想减肥不能采取一些极端的方法，可以从合理的安排饮食开始，因为一日三餐的选择和肥胖有非常直接的关系，建议中老年朋友可以从晚餐的节制和选择入手，晚餐可以不吃任何的主食，可以吃一些粗粮代替主食，早餐要吃蛋白质含量很高的食物，中午的主食要控制在2两左右，晚餐除了吃一些粗粮之外，还要吃大量的蔬菜和水果。

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减肥加盟店介绍目前减肥膳食和减肥办法。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，缘由自然诸多，但与食物搭配能否科学正当不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出，合适于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

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