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究竟怎么节食才算靠谱呢？一般来说一个成年女性每天需要消耗的热量大约在1600大卡左右，在正常的能量摄入下，你可以保持体重的不变，如果你每天少摄入300大卡，那么一段时间后就可以发现自己的胃开始变小了，同时不会因为过度节食而导致新陈代谢下降。如果把能量降低到每天1300大卡左右的话，那么每餐总摄入的能量差不多在400大卡左右，400大卡是什么概念，相当于一包巧克力饼干的热量。最好的减肥方法是一边半节食一边能够配合适当的运动，如果体力还行的话，可以适当的做一些深蹲运动。这个方法可以有效的帮助提高基础代谢率，基础代谢率一高才能做到吃多了也不会胖。

肥胖患者的体质有虚、实之分。实证者平素喜欢大吃大喝，精力旺盛，体魄健壮，饮食过量是主要原因，因此治疗上要减少摄入，加强排泄。对于这类肥胖者可以适当用苦寒药，以抑制胃肠动力和食欲；同时选择木耳、魔芋含纤维素高的食品，既有饱感又不增加热量。虚证患者饮食 未必超量，同时往往伴有气短、乏力等症状，对这类患者治疗上一方面要增强代谢功能，还要兼顾清除代谢产物；“肥人多湿”、“肥人多痰”指的就是这种人，常用健脾化痰、淡渗利湿的药物。

木之韩生态减肥如何合作？现在人们对于减肥瘦身的使用越来越频繁，因为减肥瘦身可以在一定程度上让自己的容貌变得更加美丽，让自己展现出自信的一面，因此现在减肥瘦身和美容院的综合经营是比较受消费者喜爱的。其中木之韩生态减肥就是专业提供美容减肥的减肥瘦身品牌，利用美容连锁机构来销售减肥瘦身，总部的实力比较强大，那么木之韩生态减肥如何合作？



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减肥是女人一生的事业，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的。减肥并不是一件简单的事情，往往很多原因都会让减肥失败，因此保持永不气馁的决心非常重要。让自己在生活中，不断地寻找正确的减肥小妙招，慢慢地瘦下来。

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