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肥胖是个长期形成的过程，有肥胖家族史的人和后天肥胖的人都要经常监测以上数据，在超标以前就要采取积极应对措施，防患于未然。对于易胖人群，所谓喝水都要长胖，就反映了一个规律性的东西：即靠单纯节食难以达到减肥效果和目的。实话实说，只要涉及减肥，是不可能一点痛苦都没有的，只是要想办法让痛苦减小到最低程度。

中年人饮食减肥粗粮多来油脂少一，“粮食七八两，油脂少两成”。目前，我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化，主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加，粮谷类食物的消费量明显下降。城市居民膳食脂肪提供的能量已达到总能量的35%，而粮谷类食物供能比例降到了47%。这种膳食结构的变化大大增加了人群糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。如果坚持以粮谷类食物为能量的主要来源，适当少用一点油脂，就能保持合理的膳食结构。

木之韩健康瘦身专注瘦身行业多年，市场火爆，以为消费者提供优质的产品与服务的宗旨，从品牌创立之初便一直延续至今，主要为消费者提供瘦身等，种类多样，物美价廉满足大多数消费者的需求，深受消费者的信赖，是当下众多的投资商们都争相想要合作的好品牌！



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