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刚生完就运动不少女性为了快速恢复产前好身材，在刚刚生下宝宝没几天后就开始运动减肥了，此时身体还没有完全恢复，只能静静修养调理，还不能做运动。如果迫不及待地做运动，是会导致下身疼痛，严重者还会出现私处伤口出血，对产后恢复很不利。专家建议，顺产妈妈4～6个星期之后才可以做轻微的运动，而剖腹产妈妈则至少需要6～8个星期才可以做运动。适合产后的轻微运动有减肥操、瑜伽、慢跑、爬楼梯等运动，并且在做运动时要遵循以下几点注意事项。

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了解市场上目前开放加盟的连锁品牌有哪些，经营形态有哪些，加盟条件如何，消费者对它们的印象如何，哪几个品牌是消费者心目中的先行品牌，各家总部的经营体制如何，等等，这些问题都是在创业之前必须先了解的。加盟创业者可以藉参加总部所举办的加盟说明会，或者向加盟总部索取资料、与总部人员洽谈来了解市场概况、经营形态及加盟方式。多搜集四五家的数据，才可以获得比较完整的信息。

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